Étiquette : fitness

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Les inscriptions continuent !

résolutions 2025
Nous allons vous aider à tenir vos bonnes résolutions  !
 
Nos cours ont repris au Nac Musculation  pour 2025 et bonne nouvelle… nos inscriptions sont ouvertes toute l’année !!!
 

N’hésitez donc plus à venir nous rejoindre  !

En vous inscrivant vous avez accès  à l’ensemble des cours  (Cardio, Renfos, Strong, Pilates, Tabata, Stretch,…)  mais aussi  à tous  les équipements du plateau musculation dans la limite de capacité des salles et dans les horaires d’ouverture.

Le tarif est dégressif à partir du 01 Janvier:  115€ pour l’ensemble des activités pour 7 mois.

Vous pouvez retrouver l’ensemble des documents pour vous inscrire sur la page « documents association ».

FLyer Nac Muscu
Flyer Nac Musculation avec les informations essentielles
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STRONG le Retour

nouvelle activité STRONG au NAC Muscu

Le Mardi de 18h00 à 19h00, Fabrice vous propose à nouveau du STRONG  !

Le concept du Strong tient à la haute intensité de l’entrainement fractionné (HIIT) avec des exercices de renforcement musculaire, où tous les muscules du corps sont sollicités. Mention spéciales pour les cuisses, fessiers et les abdos !

On se défoule en brulant des calories, une discipline entièrement fitness  au NAC MUSCU !

HIIT - High Intensity Interval Trainings

Le HIIT est une répétition d’effort intenses sur des périodes très courtes. Le ratio entre le temps d’effort et de repos est généralement de 2 pour 1. Les exercices HIIT/STRONG sont pratiqués en anaérobie afin de bruler les sucres car l’effort physique est particulièrement court et intense.

Le HIIT est idéal pour les personnes actives. Les résultats sont rapides et efficaces du fait de l’intensité des exercices. Le HIIT augmente le rythme cardiaque et active le métabolisme anaérobie. Les phases de récupération courtes pousse le corps à puiser dans ses réserves en utilisant le glycogène et les graisses stockées.