Salles de Fitness et Musculation – Nort sur Erdre
Les salles du Nac Musculation seront ouvertes le Samedi 14 Juin de 09h30 à 12h30.
Suite à absence de Jean Marie, il n’y aura pas de cours collectifs.
Nous nous excusons par avance du désagréement.
Sportivement,
L’équipe du Nac Muscu
N’hésitez donc plus à venir nous rejoindre !
En vous inscrivant vous avez accès à l’ensemble des cours (Cardio, Renfos, Strong, Pilates, Tabata, Stretch,…) mais aussi à tous les équipements du plateau musculation dans la limite de capacité des salles et dans les horaires d’ouverture.
Le tarif est dégressif à partir du 01 Janvier: 115€ pour l’ensemble des activités pour 7 mois.
Vous pouvez retrouver l’ensemble des documents pour vous inscrire sur la page « documents association ».
Le Mardi de 18h00 à 19h00, Fabrice vous propose à nouveau du STRONG !
Le concept du Strong tient à la haute intensité de l’entrainement fractionné (HIIT) avec des exercices de renforcement musculaire, où tous les muscules du corps sont sollicités. Mention spéciales pour les cuisses, fessiers et les abdos !
On se défoule en brulant des calories, une discipline entièrement fitness au NAC MUSCU !
Le HIIT est une répétition d’effort intenses sur des périodes très courtes. Le ratio entre le temps d’effort et de repos est généralement de 2 pour 1. Les exercices HIIT/STRONG sont pratiqués en anaérobie afin de bruler les sucres car l’effort physique est particulièrement court et intense.
Le HIIT est idéal pour les personnes actives. Les résultats sont rapides et efficaces du fait de l’intensité des exercices. Le HIIT augmente le rythme cardiaque et active le métabolisme anaérobie. Les phases de récupération courtes pousse le corps à puiser dans ses réserves en utilisant le glycogène et les graisses stockées.