Salles de Fitness et Musculation – Nort sur Erdre
Jean-Marie et Fabrice nous proposent un nouveau cours de Step-Abdos à 19h00 le Jeudi et 18h00 le Mardi pour bouger en rythme en continuant à travailler les cuisses, abdos et fessiers « CAF ».
Cette activité sera en découverte pendant tout le mois de Mars. Elle nous permettra de travailler le cardio, les postures et le renforcement musculaire de façon ludique.
Alors n’hésitez plus et venez « bougez votre anatomie » 🙂 !
Il est maintenant possible de courir sur 1 nouveau tapis de course pro « Alaska » identique au matériel déjà en place, mais aussi de travailler son cardio sur nos 2 nouveaux vélos elliptiques « Heubozen » .
Ces équipements viennent en complément sur notre espace cardio qui comprend maintenant : 3 tapis de course, 4 vélos elliptiques, 3 rameurs, mais aussi 7 vélos et 1 ergomètre eau à bras.
Un large choix qui doit permettre de s’adapter à toute les demandes !
Le tapis de course et les elliptiques sont parmis les appareils de fitness les plus populaires au monde et ce n’est pas étonnant.
Non traumatisant pour les articulations et le dos, ils permettent de s’entraîner de façon efficace tout en apportant les bienfaits de la course à pied : amélioration de l’endurance, perte de graisses superflues, affinage de la silhouette, évacuation du stress et entretien de la forme physique .
On travaille principalement les cuisses « quadriceps », les muscles abdominaux « grands droits, obliques, transverses », les mollets, les fessiers, les lombaires mais aussi les muscles des bras. Ce sont des appareils très complets.
On développe semaine après semaine ses capacités cardios et respiratoires. On brule ses graisses jusqu’à 600kcal/heure ! On peut travailler l’endurance et le fractionné . Ce sont aussi des équipement utiles après des blessures permettant de reprendre doucement des activités sportives en reproduisant la marche sans impact.
Dotés de programmes motivants et de consoles pour suivre vos progrès, l’entraînement n’aura jamais été aussi simple.
Il ne vous reste plus qu’à enfiler vos chaussures de sport pour les essayer !
Bonjour tout le monde,
Nous devons annuler les cours du Lundi soir 24 janvier de 18h00 à 21h00 car le covid a encore frappé. Christophe ne pourra pas remplacer Séverine.
Le plateau restera ouvert de 18h00 à 21h00. Les cours reprendront normalement mercredi matin à 09h30 avec Séverine.
L’ensemble des autres cours sont maintenus.
Nous nous excusons de la gêne occasionnée.
Le bureau du Nac Musculation
Après la Zumba en Novembre et Décembre, Fabrice nous propose le Piloxing pour une séance exigeante et ludique le Mardi soir !
Le piloxing est un mélange de 3 activités avec des postures de Pilates, des mouvements de boxe et de danse. On obtient une séance rythmée avec différentes intensités de travail musculaire. La musique entrainante amène le fun ! On travaille l’équilibre avec les postures de Pilates, le cardio avec des exercices de boxe et la souplesse avec la danse. On peut bruler un maximum de calories en un minimum de temps en sollicitant l’ensemble des groupes musculaires. C’est aussi une très bonne manière d’éliminer le stress.
L’ensemble des informations sur le piloxing sont disponibles sur le site officiel: ici
Pour bien démarrer l’année et ne rien manquer des activités 2022, vous pouvez retrouver nos horaires actualisés sur notre site ainsi que le flyer avec les informations essentielles ci-dessous.
Nous vous souhaitons une bonne reprise sportive après les fêtes !
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