Séverine sera absente ce soir 30 Janvier de 18h à 21h. Les cours collectifs sont annulés.
Le plateau sera ouvert.
Veuillez-nous excuser pour ce désagrément.
Le bureau du Nac Musculation
Absence Séverine – 30 Janvier
Absence Jean Marie – 11 Janvier
Jean-Marie est absent ce jour cependant:
- Le plateau est ouvert de 17h à 21h avec une permanence assurée par les membres du bureau.
- Il n’y aura pas de cours de 19h à 20h.
- Le cours de 20h à 21h sera assuré par Valérie.
Merci pour votre compréhension
Le bureau du Nac Musculation
Joyeuses Fêtes
Informations fin d'année 2022
La salle du Nac Muscu fermera ses portes pour les fêtes de fin d’année du Jeudi 22 Décembre à 21h00.
Elle réouvrira le Lundi 02 Janvier 2023 à 09h30.
Nouveaux cours STEP et ZUMBA
Bonjour à tous,
A partir de cette semaine et comme nous l’avions indiqué lors des inscriptions, les activités des 2 cours « cardio » changent pour cette nouvelle période, à savoir :
- Fabrice propose un cours de ZUMBA le mardi soir de 18h à 19h jusqu’aux vacances de Noel.
- Jean-Marie propose un cours de STEP le jeudi soir de 19h à 20h jusqu’aux vacances de Noel.
Venez profiter de ces nouvelles disciplines si vous ne les connaissez pas encore, musique, transpiration et bonne humeur au programme !!!
Sportivement,
Le bureau du Nac Musculation
Le Gravitron
Une nouvelle machine au Nac Muscu
Une nouvelle machine de traction assistée est arrivée sur le plateau musculation. La machine permet de réaliser des tractions ou « pull-ups » en compensant partiellement le poids du corps…comme en apensanteur :-). Elle rend donc cet exercice accessible à tous.
Le principe du Gravitron est de délester la personne de plusieurs kilogrammes afin de réaliser des tractions ou des dips. Pour ce faire, vous devrez vous mettre à genoux sur le plateau mobile, sélectionner une charge légère et utiliser les poignées ou les barres horizontales pour les tractions.
Le Gravitron permet de réaliser des exercices de travail avec les bras, le dos et les pectoraux. Il permet aussi dans un mouvement de poussée des jambes de renforcer les jambes et les fessiers en travaillant en contre-charge.
Merci à Jean-Marie pour avoir trouver cette machine, qui n’est pas présente dans toute les salles de musculation et qui va surement rencontrer un franc succès auprès de nos adhérents. !