Modification cours en Juin
STRONG le Retour
Le Mardi de 18h00 à 19h00, Fabrice vous propose à nouveau du STRONG !
Le concept du Strong tient à la haute intensité de l’entrainement fractionné (HIIT) avec des exercices de renforcement musculaire, où tous les muscules du corps sont sollicités. Mention spéciales pour les cuisses, fessiers et les abdos !
On se défoule en brulant des calories, une discipline entièrement fitness au NAC MUSCU !
HIIT - High Intensity Interval Trainings
Le HIIT est une répétition d’effort intenses sur des périodes très courtes. Le ratio entre le temps d’effort et de repos est généralement de 2 pour 1. Les exercices HIIT/STRONG sont pratiqués en anaérobie afin de bruler les sucres car l’effort physique est particulièrement court et intense.
Le HIIT est idéal pour les personnes actives. Les résultats sont rapides et efficaces du fait de l’intensité des exercices. Le HIIT augmente le rythme cardiaque et active le métabolisme anaérobie. Les phases de récupération courtes pousse le corps à puiser dans ses réserves en utilisant le glycogène et les graisses stockées.
Cours modifiés semaines du 01, 08, et 20 Mai
Cours modifiés du Mercredi 03 au Vendredi 05 Avril
Zumba le Mardi soir
Bonjour à tous,
Depuis cette semaine, Fabrice propose un nouveau cycle de Zumba chaque Mardi soir de 18h00 à 19h00.
Venez profiter de ces cours pour bouger, danser, et transpirer en groupe et dans la bonne humeur !
Sportivement,
Le bureau du Nac Musculation