Elargissement des plages horaires plateau Muscu

Affiche horaire nac muscu

Horaires plateau Muscu

Horaire cours muscu

Afin de s’adapter au succès et à la demande croissante du plateau musculation, nous augmentons la plage horaire avec professeur dédié de 17h00 à 19h00 le Mercredi.

Jean-Marie sera disponible pour donner des conseils aux adhérents sur les utilisations et placements pour les exercices.

N’hésitez pas à le solliciter pour établir un programme hebdomadaire en accord avec vos objectifs personnels !

Activité Cardio - Summer Body

Horaire cours collectif cardio

Pour préparer l’été et le « Summer Body », comme mentionné dans nos articles précédents, des plages horaires dédiées au cardio sont disponibles le Mardi soir de 18h00 à 19h00 avec Fabrice, et le Jeudi soir de 19h00 à 20h00 avec Jean-Marie.

Ces plages horaires comprennent des activités de types Step-Abdos et HIIT (High Intensity Interval Training). Une nouvelle activité « STRONG » arrivera dans les semaines à venir.

Retrouvez tous nos horaires à jour sur les documents ci-joints ou directement sur la page  horaires de notre site.

Bouge ton anatomie avec du Step-Abdos

Step Abdo au Nac Musculation

Nouveauté le Jeudi soir avec Jean-Marie et le Mardi soir avec Fabrice

Jean-Marie et Fabrice nous proposent un nouveau cours de Step-Abdos à 19h00 le Jeudi et 18h00 le Mardi pour bouger en rythme en continuant à travailler les cuisses, abdos et fessiers « CAF ».

Cette activité sera en découverte pendant tout le mois de Mars. Elle nous permettra de travailler le cardio, les postures et le renforcement musculaire de façon ludique.

Alors n’hésitez plus et venez « bougez votre anatomie » 🙂 !

Préparez-vous à transpirer !

tapis de course nac musculation

Le Nac Muscu investit dans 3 nouveaux équipements pour le cardio .

Il est maintenant possible de courir sur 1 nouveau tapis de course pro  « Alaska » identique au matériel déjà en place, mais aussi de travailler son cardio sur nos 2 nouveaux vélos elliptiques « Heubozen » .

Ces équipements viennent en complément sur notre espace cardio qui comprend maintenant : 3 tapis de course,  4 vélos elliptiques,  3 rameurs, mais aussi 7 vélos et  1 ergomètre eau à bras. 

Un large choix qui doit permettre de s’adapter à toute les demandes !

Pourquoi utiliser un tapis de course ou un Elliptique ?

Le tapis de course  et les elliptiques sont parmis les appareils de fitness les plus populaires au monde et ce n’est pas étonnant. 

Non traumatisant pour les articulations et le dos, ils permettent de s’entraîner de façon efficace tout en apportant les bienfaits de la course à pied : amélioration de l’endurance, perte de graisses superflues, affinage de la silhouette, évacuation du stress et entretien de la forme physique .

On travaille principalement  les cuisses « quadriceps », les muscles abdominaux « grands droits, obliques, transverses », les mollets, les fessiers, les lombaires mais aussi les muscles des bras. Ce sont des appareils très complets.

On développe semaine après semaine ses capacités cardios et respiratoires. On brule ses graisses jusqu’à 600kcal/heure ! On peut travailler l’endurance et le fractionné . Ce sont aussi des équipement utiles après des blessures permettant de reprendre doucement des activités sportives en reproduisant la marche sans impact.

Dotés de programmes motivants et de consoles pour suivre vos progrès, l’entraînement n’aura jamais été aussi simple.

Il ne vous reste plus qu’à enfiler vos chaussures de sport pour les essayer !

Attention: Annulation des cours du Lundi soir 24/01

Pas de cours zoom NAC Muscu

Bonjour tout le monde,

Nous devons annuler les cours du Lundi soir 24 janvier de 18h00 à 21h00 car le covid a encore frappé. Christophe ne pourra pas remplacer Séverine.

Le plateau restera ouvert de 18h00 à 21h00. Les cours reprendront normalement mercredi matin à 09h30 avec Séverine.

L’ensemble des autres cours sont maintenus.

Nous nous excusons de la gêne occasionnée.

Le bureau du Nac Musculation