Pendant la deuxième semaine des vacances scolaires, les cours Zoom de Jean-Marie n’auront pas lieu du 19 au 24 Avril. Ils reprendront le Mercredi 28 Avril.
Pas de cours Zoom du 19 au 24 Avril
Joyeuses Pâques à tous !
L’équipe du NAC Muscu vous souhaite à tous de joyeuses fêtes de Pâques !
Profitez de ces moments, dégustez les chocolats et autres friandises sans modération. Nos professeurs seront là pour vous les faire éliminer dans la bonne humeur.
Pour rappel, les cours zoom de Jean Marie ont lieu chaque Mercredi, Jeudi et Samedi; et les vidéos de Fabrice vous sont envoyées régulièrement.
Bonne chasse aux oeufs à tous !
2 informations pour nos adhérents
Reprise des cours Zoom à partir du 10 Mars
Jean Marie revient plus en forme que jamais ! Il est affuté et de nouveau prêt pour faire des séances de fitness intensives via Zoom dans la bonne humeur. Les horaires des cours restent les mêmes.
Le lien de connexion reste identique.
Donc n’hésitez pas et connectez-vous à partir de 18:00 Mercredi 10 Mars.
Swissball en vidéo
Vidéos de renforcement musculaire
2 nouvelles vidéos
Merci à Fabrice qui nous partage deux nouvelles vidéos de renforcement musculaire. Le lien a été envoyé à tous les adhérents du Nac Musculation par mail.
Les bénéfices du renforcement musculaire
Le renforcement musculaire permet d’augmenter et rendre plus tonique vos muscles. Des exercices physiques spécifiques sont à répéter idéalement plusieurs fois par semaine.
Les bénéfices à long terme sont:
– Une perte de la masse grasse par plusieurs mécanismes physiologiques.
– Des effets anti-âges en ralentissant grandement le processus d’atrophie musculaire pour conserver son autonomie plus longtemps.
– Un renforcement osseux pour prévenir l’ostéoporose en stimulant les os porteurs comme les fémurs, tibias, lombaires et le rachis.
– Une amélioration de la performance par une augmentation de la résistance à l’effort. Ceci vous permettra de courir ou pédaler plus vite mais aussi dans la vie de tous les jours de porter son enfant, ramener ses courses ou encore monter les escaliers sans s’essouffler.
– Une prévention des blessures et des améliorations de postures en se focalisant sur les muscles stabilisateurs.
Nous vous encourageons donc à télécharger les vidéos et à les mettre en pratique de manière régulière.
Annulation des Cours Zoom jusqu’au Mardi 09 Mars
Les cours Zoom du Mercredi 03 Février au Mardi 09 Mars (inclus) sont annulés suite à indisponibilité de Jean Marie. La reprise des cours est actuellement prévue le Mercredi 10 Mars.
Veuillez nous excuser des désagréments.