Le renforcement musculaire a plusieurs bien-faits sur nos tendons, nos os, nos postures et notre bien-être général.
Les cours collectifs journaliers du Nac Muscu permettent :
- Une augmentation des fibres musculaires pour être plus tonique et augmenter sa performance.
- Une perte de la masse grasse.
- Une amélioration de sa peau en brulant des calories par une élévation de la dépense énergétique.
- Un renforcement des fessiers, quadriceps (avant des cuisses), ischio-jambiers (arrière des cuisses) pour prévenir l’arrivée de la cellulite et donner du galbe à la silhouette.
- Un renforcement des articulations et ossature et ralentir le processus d’atrophie musculaire venant avec l’âge permettant de garder une autonomie pour les tâches essentielles de la vie.
- La prévention de l’ostéoporose qui arrive avec l’âge par des exercices avec « impacts » au sols.
- La prévention des risques de blessures par une amélioration des postures et de l’équilibre.
- L’amélioration des postures liées au travail (trouble musculo-squelettique) et en particulier le mal de dos (dos, trapèzes, lombaires, cervicales,…) par un renforcement de la ceinture abdo-lombaire.
- L’amélioration des capacités des muscles déficitaires en les faisant travailler de façon répétitives.
Et surtout…pas de panique ! En s’entrainant avec des charges légères ou seulement avec le poids de son corps, aucun risque d’alourdir sa sihouette. L’important est de pratiquer régulièrement et à son rythme en prenant du plaisir .
L’activité physique reste un des médicaments préventifs les plus efficaces au monde !
Alors pour en bénéficier adhérer au Nac Musculation.
