2 nouvelles vidéos
Merci à Fabrice qui nous partage deux nouvelles vidéos de renforcement musculaire. Le lien a été envoyé à tous les adhérents du Nac Musculation par mail.
Les bénéfices du renforcement musculaire
Le renforcement musculaire permet d’augmenter et rendre plus tonique vos muscles. Des exercices physiques spécifiques sont à répéter idéalement plusieurs fois par semaine.
Les bénéfices à long terme sont:
– Une perte de la masse grasse par plusieurs mécanismes physiologiques.
– Des effets anti-âges en ralentissant grandement le processus d’atrophie musculaire pour conserver son autonomie plus longtemps.
– Un renforcement osseux pour prévenir l’ostéoporose en stimulant les os porteurs comme les fémurs, tibias, lombaires et le rachis.
– Une amélioration de la performance par une augmentation de la résistance à l’effort. Ceci vous permettra de courir ou pédaler plus vite mais aussi dans la vie de tous les jours de porter son enfant, ramener ses courses ou encore monter les escaliers sans s’essouffler.
– Une prévention des blessures et des améliorations de postures en se focalisant sur les muscles stabilisateurs.
Nous vous encourageons donc à télécharger les vidéos et à les mettre en pratique de manière régulière.
