LES ACTIVITES

GYM

Se sentir mieux tous les jours !

cours collectif gym NAC Musculation

Séance engageant tous les muscles pour les rendre plus toniques et plus forts. Permet un rééquilibrage des postures par la répétition des bons mouvements.

BODY BARRE

Des résultats rapidement visibles et des séances entrainantes.

body barre NAC Musculation

Cours collectif intense avec poids, barres et altères  à mi-chemin entre musculation et step visant à renforcer et tonifier l’ensemble du corps avec des exercices dynamiques.

TABATA

Efforts intenses et fractionnés pour bruler des graisses et améliorer son endurance !

cours de Tabata et Fitness NAC Muscu

Entrainement fractionné  alternant  des périodes courtes d’efforts intenses avec des périodes de récupérations pour améliorer son souffle et se protéger des maladies cardio vasculaire.

CAF

Se dessiner les cuisses et les fessiers en musique !

cuisse abdo fessier

Séance classique ciblant les cuisses, abdo et fessiers mélangeant cardio et mouvements spécifiques sur les zones centrales du corps.

PILATES

Renforcer les muscles profonds et stabilisateurs (jambes, fessiers, sangle abdominale, dos, bras,…)

Pilates NAC musculation

Gym Douce alliant respiration profonde et exercices physiques se pratiquant au sol, sur un tapis ou avec des appareils. 

STRETCHING

Retrouver sa souplesse, se décontracter et relâcher les tensions !

Stretching NAC Musculation

Activité physique pour délier les articulations et étirer les différents muscles du corps .

STEP

Se défouler et bruler les calories en enchainant les chorégraphies.

step NAC Musculation

Séance de cardio  permettant de réaliser un grand nombre d’exercices pour l’amélioration et l’entretien de la condition physique générale.

PILOXING

Pour travailler l’équilibre avec des postures de Pilates, le cardio avec des exercices de boxe et la souplesse avec la danse.

Piloxing fitness

Mélange de 3 activités avec des postures de Pilates, des mouvements de boxe et de danse. Séance rythmée avec différentes intensités de travail musculaire.

Circuit Training

Une activité fun en groupe pour gagner en tonicité. 

circuit training nac muscu

Cours intense et ludique en atelier tournant  ciblant un renforcement musculaire sur l’ensemble du corps pour améliorer sa force, son endurance et son cardio.

Plateau Musculation

Pour perdre du poids, affiner sa silhouette ou progresser par rapport à une autre activité sportive.

haltère NAC Musculation

Parcours individuels dans une salle complète et traditionnelle. Suivi à la carte par les professeurs en fonction de la demande.