GYM
Se sentir mieux tous les jours !
Séance engageant tous les muscles pour les rendre plus toniques et plus forts. Permet un rééquilibrage des postures par la répétition des bons mouvements.
BODY BARRE
Des résultats rapidement visibles et des séances entrainantes.
Cours collectif intense avec poids, barres et altères à mi-chemin entre musculation et step visant à renforcer et tonifier l’ensemble du corps avec des exercices dynamiques.
TABATA
Efforts intenses et fractionnés pour bruler des graisses et améliorer son endurance !
Entrainement fractionné alternant des périodes courtes d’efforts intenses avec des périodes de récupérations pour améliorer son souffle et se protéger des maladies cardio vasculaire.
CAF
Se dessiner les cuisses et les fessiers en musique !
Séance classique ciblant les cuisses, abdo et fessiers mélangeant cardio et mouvements spécifiques sur les zones centrales du corps.
PILATES
Renforcer les muscles profonds et stabilisateurs (jambes, fessiers, sangle abdominale, dos, bras,…)
Gym Douce alliant respiration profonde et exercices physiques se pratiquant au sol, sur un tapis ou avec des appareils.
STRETCHING
Retrouver sa souplesse, se décontracter et relâcher les tensions !
Activité physique pour délier les articulations et étirer les différents muscles du corps .
STEP
Se défouler et bruler les calories en enchainant les chorégraphies.
Séance de cardio permettant de réaliser un grand nombre d’exercices pour l’amélioration et l’entretien de la condition physique générale.
PILOXING
Pour travailler l’équilibre avec des postures de Pilates, le cardio avec des exercices de boxe et la souplesse avec la danse.
Mélange de 3 activités avec des postures de Pilates, des mouvements de boxe et de danse. Séance rythmée avec différentes intensités de travail musculaire.
ZUMBA
Programme d’entrainement cardio et de préparation musculaire travaillant l’équilibre et la flexibilité.
Séance cardio sur des chorégraphies de danse latino sollicitant la ceinture abdominale et les membres inférieurs. Pour dépenser ses calories en musique.
Circuit Training
Une activité fun en groupe pour gagner en tonicité.
Cours intense et ludique en atelier tournant ciblant un renforcement musculaire sur l’ensemble du corps pour améliorer sa force, son endurance et son cardio.
Plateau Musculation
Pour perdre du poids, affiner sa silhouette ou progresser par rapport à une autre activité sportive.
Parcours individuels dans une salle complète et traditionnelle. Suivi à la carte par les professeurs en fonction de la demande.