Modification cours en Juin

* Le Mercredi 05 Juin 2024, la salle ouvrira à 18h00. Les cours de 19h00 à 21h00 seront assurés par Séverine.

* Le Vendredi 07 Juin et Vendredi 21 Juin, les cours seront assurés par Fabrice en l’absence de Séverine.

* Le Jeudi 27 juin, les cours collectifs sont annulés. Le plateau muscu sera ouvert de 19h00 à 21h00.

* Le Vendredi 28 Juin de 14h30 à 16h30, les cours seront assurés par Séverine.

* Le Samedi 29 Juin, les cours seront assurés par Séverine.

Sportivement,

Le bureau du Nac Musculation

STRONG le Retour

nouvelle activité STRONG au NAC Muscu

Le Mardi de 18h00 à 19h00, Fabrice vous propose à nouveau du STRONG  !

Le concept du Strong tient à la haute intensité de l’entrainement fractionné (HIIT) avec des exercices de renforcement musculaire, où tous les muscules du corps sont sollicités. Mention spéciales pour les cuisses, fessiers et les abdos !

On se défoule en brulant des calories, une discipline entièrement fitness  au NAC MUSCU !

HIIT - High Intensity Interval Trainings

Le HIIT est une répétition d’effort intenses sur des périodes très courtes. Le ratio entre le temps d’effort et de repos est généralement de 2 pour 1. Les exercices HIIT/STRONG sont pratiqués en anaérobie afin de bruler les sucres car l’effort physique est particulièrement court et intense.

Le HIIT est idéal pour les personnes actives. Les résultats sont rapides et efficaces du fait de l’intensité des exercices. Le HIIT augmente le rythme cardiaque et active le métabolisme anaérobie. Les phases de récupération courtes pousse le corps à puiser dans ses réserves en utilisant le glycogène et les graisses stockées. 

 

Cours modifiés du Mercredi 03 au Vendredi 05 Avril

cours annulés Nac Muscu

Suite à l’absence de Séverine,

Les cours du Mercredi 03 Avril de 09h00 à 12h00  sont maintenus et seront animés par Fabrice. 

Les cours du Jeudi 04 Avril de 09h30 à 11h30  sont annulés. La salle et le plateau sportifs seront fermés.

Les cours du Vendredi 05 Avril de 18h00 à 20h00 sont maintenus et seront animés par Fabrice.

Merci pour votre compréhension,

Le bureau du Nac Musculation

Zumba le Mardi soir

Zumba Nac Musculation

Bonjour à tous,

Depuis cette semaine, Fabrice propose un nouveau cycle de Zumba chaque Mardi soir de 18h00 à 19h00.

Venez profiter de ces cours pour bouger, danser, et transpirer en groupe et  dans la bonne humeur !

Sportivement,

Le bureau du Nac Musculation