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Nos inscriptions continuent

Inscription au Nac Muscu Nort sur Erdre

Nos cours ont repris au Nac Musculation pour une nouvelle saison. Nos inscriptions sont ouvertes toute l’année.

N’hésitez donc pas à venir nous rencontrer pour vous inscrire ou simplement pour un cours d’essai  pour découvrir l’association.

Vous pouvez retrouver l’ensemble des documents pour vous inscrire sur la page « documents association ».

Permanence inscription

Les permanences pour les inscriptions ont lieu tous les Mercredi soir de 18h00 à 20h00 sur le mois d’octobre. Nous vous accueillerons avec plaisir pour se dépenser dans la bonne humeur !

A quoi me donne accès l'inscription ?

En vous inscrivant vous avez accès  à l’ensemble des cours  (Cardio, Renfos, Strong, Pilates, Tabata, Stretch,…)  mais aussi  à tous  les équipements du plateau musculation dans la limite de capacité des salles et dans les horaires d’ouverture.

Programme des cours, horaires et tarifs

FLyer Nac Muscu
Flyer Nac Musculation avec les informations essentielles
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Inscription Nac Muscu saison 2024-2025

inscription Nac Muscu 2024 2025

Les inscriptions sont ouvertes à la salle à partir du 08 Juillet !

Les inscriptions sont possibles du 08 Juillet au 27 Juillet à la salle puis reprendront à partir du 31 Août au forum des associations puis à la salle à partir du 02 Septembre.

Attention, cette année, nous mettons en place une pré-inscription uniquement pour le cours de Pilates du Lundi soir de 20h00 à 21h00  afin de garantir des cours de qualité. L’ensemble des autres cours et activités ne sont pas concernés. La pré-inscription a lieu auprès de Séverine le Lundi soir à l’heure du cours.

Informations sur le fonctionnement en Juillet, fermeture du 27 Juillet et reprise le 02 Septembre

Nous fermerons pour congés annuels le samedi 27 Juillet à 12h30.
  • Nous serons prêts à vous accueillir dès le lundi 02 Septembre à 9h30 à la salle pour la reprise des cours.
  • Vous pourrez nous retrouver au Forum des Associations de Nort sur Erdre le 31 Août. Nous aurons un stand au plan d’eau et également une permanence d’inscription à la salle. 

Les documents pour s'inscrire

Vous pouvez retrouver l’ensemble des documents pour s’inscrire sur la page » documents association « .

Ceci vous permettra de prendre connaissance du:

  • Règlement intérieur des salles du NAC Musculation pour 2024/2025.
  • Questionnaire de santé pour tous les adhérents pour évitez de faire un certificat médical.
  • La fiche d’inscription comprenant les tarifs.
Pour rappel, le certificat médical n’est plus obligatoire pour adhérer au NAC Musculation, le questionnaire de santé est suffisant.

Tarifs NAC Musculation 2024/2025

  • Les tarifs sont inchangés pour la saison 2024/2025 !
  • Comme pour les saisons précédentes, nous maintenons le système de règlement en 3 fois ainsi que des tarifs dégressifs pour plusieurs membres de la même famille et les étudiants/apprentis.
  • Vous pouvez trouver l’ensemble des tarifs sur le lien: Tarifs NAC Muscu.

Rendez-vous au forum des associations le 31 Août

Nous vous attendons nombreux à partir du 08 Juillet pour les inscriptions et surtout à la salle du quai Saint Georges et au forums des associations le 31 Août 2024. De plus, nous continuerons les inscriptions tout le mois de Septembre.

Passez un bon été sportif,

L’équipe du Nac Muscu

Accès à la salle du Nac Muscu, Utilisez la nouvelle passerelle !

Forum des associations à coté de la salle des Orionnais organisé par Nort Associations

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Modification cours en Juin

cours modifiés

* Le Mercredi 05 Juin 2024, la salle ouvrira à 18h00. Les cours de 19h00 à 21h00 seront assurés par Séverine.

* Le Vendredi 07 Juin et Vendredi 21 Juin, les cours seront assurés par Fabrice en l’absence de Séverine.

* Le Jeudi 27 juin, les cours collectifs sont annulés. Le plateau muscu sera ouvert de 19h00 à 21h00.

* Le Vendredi 28 Juin de 14h30 à 16h30, les cours seront assurés par Séverine.

* Le Samedi 29 Juin, les cours seront assurés par Séverine.

Sportivement,

Le bureau du Nac Musculation

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STRONG le Retour

nouvelle activité STRONG au NAC Muscu

Le Mardi de 18h00 à 19h00, Fabrice vous propose à nouveau du STRONG  !

Le concept du Strong tient à la haute intensité de l’entrainement fractionné (HIIT) avec des exercices de renforcement musculaire, où tous les muscules du corps sont sollicités. Mention spéciales pour les cuisses, fessiers et les abdos !

On se défoule en brulant des calories, une discipline entièrement fitness  au NAC MUSCU !

HIIT - High Intensity Interval Trainings

Le HIIT est une répétition d’effort intenses sur des périodes très courtes. Le ratio entre le temps d’effort et de repos est généralement de 2 pour 1. Les exercices HIIT/STRONG sont pratiqués en anaérobie afin de bruler les sucres car l’effort physique est particulièrement court et intense.

Le HIIT est idéal pour les personnes actives. Les résultats sont rapides et efficaces du fait de l’intensité des exercices. Le HIIT augmente le rythme cardiaque et active le métabolisme anaérobie. Les phases de récupération courtes pousse le corps à puiser dans ses réserves en utilisant le glycogène et les graisses stockées.